Hybrid Training Dersleri.
Kuvvet ve kondisyonu aynı programda birleştiren hibrit antrenman. Güçlü olmak ile dayanıklı olmak arasında seçim yapmazsın.
Hybrid Training Nedir?
Hybrid Training, kuvvet antrenmanını kondisyon çalışmasıyla aynı programda buluşturur. Hem ağırlık kaldırıp hem de uzun süre yüksek tempoda kalabilmeyi hedefler.
Dersler kettlebell, ağırlık, ergometre ve vücut ağırlığı hareketleriyle yapılır. Diğer disiplinleri tamamlayan, VU BOX'ın hibrit yaklaşımının merkezindeki ders.
Derste Neler Var?
Derslerin içeriği eğitmenin programına göre değişir; ana çalışma başlıkları şunlar.
Hybrid Training · 4 çalışma başlığı-
Kuvvet
Temel kaldırışlar ve kettlebell çalışması.
-
Kondisyon
Ergometreler ve devre antrenmanı.
-
Vücut Ağırlığı
Gövde, denge ve kontrol.
-
Toparlanma
Soğuma ve esneme.
Kimler İçin?
Daha önce hiç denemediysen de katılabilirsin; dersler eğitmen eşliğinde yapılır.
Kuvvet ve dayanıklılığı birlikte isteyenler
Diğer derslerini tamamlamak isteyenler
Dengeli bir program arayanlar
Nasıl Başlarım?
Üç adımda derse başlarsın. Takıldığın yerde WhatsApp'tan yazman yeterli.
Üye Ol
Üyeliğini çevrim içi oluştur ya da başvuru formunu doldur; ekibimiz seni arasın.
Hemen Üye OlDersini Seç
Varm Up uygulamasından ders programına bak, katılmak istediğin derste yerini ayır.
Uygulamayı İndirDiğer Dersler.
HYROXKoşuyu fonksiyonel istasyonlarla birleştiren yarış formatı. Dayanıklılık, güç ve tempo aynı derste çalışılır.
Dersi İncele
CrossFitÇok yönlü, yüksek yoğunluklu fonksiyonel antrenman. Kuvvet, kondisyon ve hareket kabiliyeti birlikte gelişir.
Dersi İncele
BoxingTorba, ring ve teknik çalışması. Kondisyonu ve odağı aynı anda zorlayan, eğitmen eşliğinde dersler.
Dersi İncele
Run ClubVU Hybrid Run Club: salonun topluluğuyla birlikte koşu. Tempo, dayanıklılık ve hibrit antrenmanın koşu ayağı.
Dersi İnceleMerak Edilenler.
Cevabını bulamadığın bir soru varsa WhatsApp'tan yaz ya da 444 34 10'u ara.
Derse nasıl kayıt olurum?
Katılmak istediğin dersi Varm Up uygulamasından seçip yerini ayırırsın. Uygulamaya App Store'dan ulaşabilirsin.
Bir derste kaç kişi oluyor?
Dersler eğitmen eşliğinde ve en fazla 12 kişilik gruplar hâlinde yapılır.
Daha önce hiç spor yapmadım, katılabilir miyim?
Dersler eğitmen eşliğinde yapılır ve hareketler seviyene göre uyarlanabilir. İlk derste deneyimini eğitmenine söylemen yeterli.
Derse gelirken yanımda ne olmalı?
Rahat spor kıyafeti, temiz spor ayakkabısı, havlu ve su. Boks dersi için eldiven ve bandaj konusunu derse gelmeden önce WhatsApp'tan sorabilirsin.
